來(lái)源：轉(zhuǎn)載2022-12-08
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職業(yè)病網(wǎng)介紹-【普拉提和瑜伽的區(qū)別】、普拉提和瑜伽、普拉提瑜伽,來(lái)自頻道減肥瘦身
普拉提是今年人很流行的一種瘦身塑形的健身減肥方法。說(shuō)起普拉提，很多人就會(huì)聯(lián)想到瑜伽，甚至有些人將瑜伽和普拉提混為一談，認(rèn)為普拉提就是瑜伽。其實(shí)，普拉提和瑜伽是有著很大區(qū)別的兩種健身方式。
起源不同
瑜伽：瑜伽起源于五千多年前的古印度，本是指哲學(xué)和宗教的派別，這一哲學(xué)主張調(diào)息，靜坐等修行方法，廣義上，瑜伽是哲學(xué)，狹義上是一種精神和肉體相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在一般指練功方法，用來(lái)增加身體和心智以及精神的健康。
普拉提：普拉提源自于集中營(yíng)，是其創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提的姓氏，因?yàn)榧s瑟夫·普拉提從小體弱多病，他在其日后工作中，將東西方的養(yǎng)生方法結(jié)合，如將瑜伽，太極，舞蹈等融合，并佐以自己設(shè)計(jì)的一起以及運(yùn)動(dòng)技巧，創(chuàng)造了普拉提。
本質(zhì)不同
瑜伽：起源于佛教的瑜伽，注重有意識(shí)的呼吸，通過(guò)身心合一的練習(xí)來(lái)達(dá)到與大自然和諧的境界。
普拉提：起源于德國(guó)的普拉提強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，它主要針對(duì)于身體腰背肌肉的訓(xùn)練，更側(cè)重于塑造機(jī)體。
瑜伽：瑜伽需要運(yùn)用胸，腹進(jìn)行呼吸，是屬于完全呼吸法，吸氣時(shí)小腹擴(kuò)張，呼氣時(shí)小腹收縮，鼻子吸鼻子出。
普拉提：普拉提則是鼻吸口呼，運(yùn)用的是橫向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收緊，能感覺(jué)到肋骨架的收縮和擴(kuò)展，鼻子吸氣口出氣。
運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不同
瑜伽：瑜伽更多是靜態(tài)的的，它是通過(guò)模仿動(dòng)物的姿態(tài)，它的一些擠壓、扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作而針對(duì)人體內(nèi)臟進(jìn)行按摩練習(xí)。
普拉提：普拉提結(jié)合克瑜伽，太極拳，芭蕾舞形體等多種運(yùn)動(dòng)方式，更具多元話，更偏向于動(dòng)態(tài)，對(duì)人體的腰背，脊柱恢復(fù)以及關(guān)節(jié)的保護(hù)很有功效。
效果不同
瑜伽：瑜伽強(qiáng)調(diào)身體的柔軟性，更側(cè)重于你做完動(dòng)作后如何運(yùn)用自己的力量和柔韌性繼續(xù)維持這個(gè)動(dòng)作，瑜伽練習(xí)會(huì)有明顯的塑身，提升氣質(zhì)，增加機(jī)體柔韌性效果。
普拉提：普拉提注重于完成一個(gè)動(dòng)作的過(guò)程，講究肌肉本身運(yùn)動(dòng)和呼吸調(diào)控;更側(cè)重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形態(tài)，練習(xí)普拉提肌肉發(fā)展會(huì)更平衡，肩部，腰部痛感會(huì)改善。
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